Qigong ist der aktive Teil der traditionell chinesischen Medizin und wird als "Übunge zur Lebenspflege" praktiziert. Die langsamen und fließenden Bewegungen beruhigen die Gedanken und lenken die Wahrnehmung auf den Körper und auf innere Bewegungen.
Die Bewegungsabläufe des Qigong Yangsheng wirken harmonisierend und ausgleichend sowie stabilisierend. Sie spiegeln deutlich die Lebensprinzipien von Öffnen und Schließen.
Dieser Kurs findet Montag bis Freitag statt, also 10 mal 60 Minuten in 5 Tagen mit jeweils 2 Stunden.
10 x 60
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Wahrnehmung der angespannten Bereiche im Körper und Möglichkeiten finden, diese Bereiche zu lockern. Stressabbaustrategien entwickeln, Stärkung der Standfestigkeit sowie der Beweglichkeit, Distanz zum Alltag, Vermittlung positiver Selbstinstruktion.
Entspannungsübungen. Übungen mit Anleitung zum Üben zu Hause. Anpassung an die jeweilige körperliche oder emotionale Befindlichkeit. Übungen in der Gesamtgruppe, Übungen zu zweit sowie in Kleingruppen.
Dies geschieht durch Vor- und Mitmachen, durch Korrekturen, Vermittlung theoretischen Wissens zu Effekt und Handlungswissen.
Entspannung für Körper und Geist. Stressreduktion und Stressmanagement.
Stärkung der Standfestigkeit und Steigern Beweglichkeit.
Erlernen einer Entspannungsmethode.
Viele Menschen haben nicht die Möglichkeit, an wöchentlichen Kursen teilzunehmen. Da bietet es sich an einer intensiven Qigongwoche, in der täglich zwei Stunden geübt wird, teilzunehmen.
Außerdem hat es den Vorteil, in den 120 Minuten das soeben gelernte zu vertiefen, um es dann im Alltag weiter praktizieren zu können.
Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen gesundheitsbewusster damit umzugehen; Menschen mit Bewegungsmangel; Menschen, die an spezifischen Belastungen leiden; Menschen, die ihre Gesundheit erhalten und stärken möchten. Aus unterschiedlichen Gründen ist es für viele Menschen nicht möglich, an wöchentlichen Kursen teilzunehmen. Aus diesem Grund biete ich Kompaktseminare als Qigonwochen, 10 mal 60 Minuten, an.
Diese haben außerdem den Vorteil, dass man sich intensiv und kontinuierlich mit den Übungen beschäftigen kann.
Viele Teilnehmende von wöchentlichen Kursen kommen zusätzlich zu Kompaktangeboten, um ihre Übungsfertigkeiten zu vertiefen.
Kompaktseminare eignen sich auch sehr zum Einstieg in die Übungen des Qigong.