Autogenes Training ist eine der wunderbarsten Methoden zum Entspannen.
Anwendungsgebiete für Autogenes Training:
*Stressabbau
*Ängste überwinden
*Schlafstörungen beseitigen
*Schmerzen verringern
*Kreativität fördern
*Konzentrationsfähigkeit verbessern
*Selbstwertgefühl steigern.
Ich freue mich die Teilnehmer zu begrüßen !
10 x 90
Min.
80,00 €
8,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Autogenes Training ist Entspannung durch Autosuggestion. Dazu gehören die 7 Grundübungen:
- die Ruheübung,
- die Schwereübung,
- die Wärmeübung,
- die Atemübung,
- die Herzübung,
- die Bauchübung (Sonnengeflecht) und
- die Kopfübung.
Dazu viele Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen usw.
Autogenes Training zielt darauf, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.