Die Taichi 5er-Kurzform ist eine einfache, jedoch intensiv wirkende Taiji (=Taichi) Form. Der Kurs ist für Kinder von 6-12 Jahren gedacht. Daher soll der Spaß bei gleichzeitigem Lernen nicht zu kurz kommen. Die Figuren werden mit praktischen Kampfkunst-Anwendungen erklärt, damit ihr leichter versteht, was sich hinter allem verbirgt.
Taiji dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit mit Atem für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Ich helfe Euch gerne, Euren Körper wieder besser zu finden, sich besser entspannen und gegen Stress wappnen zu können.
Der praxisorientierte Workshop enthält viele Anregungen und wichtiges Hintergrundwissen für Euch als solide Grundlage für das eigenständige Üben. Wenn es das Wetter und Umfeld erlaubt, üben wir auch in schöner Natur.
Dieses Omdao Übungssystem dient zur Stärkung, Gesundheitsförderung und Entspannung für jeden, ohne Vorkenntnisse.
8 x 75
Min.
99,00 €
12,38 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
Kurzfristige Erleichterung und Entspannung in der Stresssituation erreichen (Palliation), sowie langfristigere Methoden, die zu einer regelmäßigen Entspannung und Erholung dienen (Regeneration).
Vorgehensweise: Erläutern des Hintergrunds von Taiji, auch Taichi geschrieben, und seiner Wirkung zur Entspannung und Gesundheitsförderung. Bedeutung von Atem, Haltung und Achtsamkeit in Verbindung mit Bewegung zur Stressbewältigung.
Als Erstes praktizieren wir ein Aufwärmprogramm zur Mobilisierung der Gelenke sowie der Sehnen und Muskeln unter Taiji Aspekten. Im zweiten Abschnitt Erlernen und Praktizieren wir ganzheitlicher Körperübungen als fließende Taiji 5er-Kurzform. Schließlich stehen wir zum Schluss in der Wuji-Stellung zur Entspannung und inneren Sammlung der Energie.
Die Übungen erfolgen in Verbindung mit Achtsamkeit und Atem nach den Prinzipien von Yin und Yang zur Entspannung, Stärkung und für mehr Stressresilienz.
Lehrmethode als Gruppenunterricht im Workshopformat, im Wesentlichen durch Vormachen durch Lehrer, Nachmachen durch Teilnehmer mit gemeinsamer Übung und Feedback durch Lehrer.
Die Omdao 5er-Kurzform ist eine vereinfachte Form, abgeleitet aus dem traditionellen, chinesischen Chen Taiji System. Die Übungen führe ich mit den Teilnehmern im Stehen und in Bewegung durch.
Vormachen, Nachmachen, Festigen, Feedback geben als Gruppenübung im Workshopformat - bzw. übergeordnet: kognitive Phase, assoziative Phase und autonome Phase.
Entspannung, Stressbewältigung, auch präventiv, Gesundheitsförderung und Gesundheitsstärkung.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und durch regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.