e.a.t. PREVENT Naschkatzencoaching. Individuelle Ernährungsberatung für Erwachsene, die ihre Naschkatze verstehen und Fehlernährung vermeiden wollen
"Wenn doch bloß das Naschen nicht wäre. An der gesunden Ernährung liegt es nicht." "Ich kämpfe dauernd gegen meinen inneren Schweinehund".
So lauten viele Klagen unserer Klienten und sollen wir Ihnen etwas verraten: Es gibt gar keine Schweinehunde. Kämpfen ist sinnlos, denn wahrscheinlich sind sie stolzer Besitzer eines anderen Haustierchens. Ein putziges Tierchen, das die Verführungskunst perfekt beherrscht und Kampfansagen so gar nicht mag. Dann fährt sie ihre Krallen aus.
In diesem Naschkatzencoaching wollen wir Sie unterstützen.
- Lernen Sie Ihre Naschkatze kennen und verstehen.
- Lernen Sie Ihre Naschkatze als Freundin zu erkennen, die es gut mit Ihnen meint.
- Lernen Sie Schritt für Schritt alle Aspekte ihres Naschverhaltens kennen.
In 6 Beratungssitzungen a 60 Minuten
analysieren, beobachten, reflektieren und korrigieren wir sämtliche Aspekte Ihres Naschverhaltens, die "Logischen" und die "Psycho-Logischen".
Es geht um ihre ganz individuelle Naschkatze und ihr
6 x 60
Min.
480,00 €
80,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Individuelle „Hilfe zur Selbsthilfe“ Beratungsgespräche
• zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens
• zur Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
• zur Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
• zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituation
Durch gezielte, individuelle
1. Analyse, Reflektion und Korrektur der individuell problematischen Verhaltensmuster der Lebensmittelauswahl, die in Bezug zum Naschen stehen
2. Analyse, Reflektion und Korrektur des MZ-Rhythmus, um Heißhunger zu vermeiden.
3. Analyse der Geschmacksvielfalt der alltäglichen Ernährung
4. Analyse, Reflektion und Korrektur des sozial induzierten Essens.
5. Analyse, Reflektion und Korrektur des emotional induzierten Essens
6. Analyse, Reflektion und Korrektur des Bewegungsverhaltens (Steigerung der Alltagsakti-vität, Verringerung der Inaktivität, Reduktion des Medienkonsums)
7. Werbung und Werbebotschaften und deren Auswirkungen auf´s eigene Verhalten
(Naschverhalten)
8. Verbesserung der Körperwahrnehmung und Förderung eines gesunden Selbstbewusst-seins, sowie einer guten Selbstregulation.
9. Steigerung der eigenen Bedürfniswahrnehmung
Verhaltensorientierte Beratung und
Pädagogische Interventionsmethoden zur
Verhaltensmodifikation
Individueller Wissenszuwachs durch gezielte
Informationsvermittlung,
Praktische Übungen zur Verbesserung der
Kompetenzen und zur Modifikation des
individuellen Naschverhaltens.
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung des individuellen Naschverhaltens auf eine individu-ell bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen Referenzwerten für Deutschland, lebensmittelbezogenen Empfehlungen und DGE-Beratungs-Standards
Motivation zu vermehrter Alltags- und Freizeit-Bewegung im Alltag, sowie der För-derung von kreativen und musischen Aktivitäten und Reduktion von Medienkon-sum, als Maßnahme zur Stressreduktion und als eine von vielen Strategie, um ins-besondere das emotionsinduzierte Naschverhalten zur reduzieren
Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Maßnahmen zur Reduktion des Naschver-haltens
Die Klärung individueller Fragen zum Ess- und Ernährungsverhalten steht im Mittelpunkt der Beratungen.
Die Analyse, Beobachtung, Reflektion, Kontrolle und Modifikation Ihres individuellen Naschverhaltens stehen im Zentrum dieses individuellen Beratungsangebots.
Versicherte Erwachsene zwischen 18 und 69 Jahren mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten, aber ohne psychische (Ess-)Störungen.
- Naschverhalten, das nicht mit rationalen Ansätzen dauerhaft verändert werden kann.
- Übermäßiger Konsum zuckerhaltiger oder salziger Snacks
- Auffälliges Ernährungsverhalten