Mit gesunden Nahrungsmitteln Krankheiten vorbeugen KOMPAKT
Der Kompaktkurs besteht aus 8 Einheiten a 60 Minuten und richtet sich an Erwachsene, die ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten vorbeugen möchten und werktags aufgrund von Schichtarbeit, unregelmäßigen Arbeitszeiten, wohnortfernem Arbeiten, fehlender Kinderbetreuungsmöglichkeit oder aufgrund von Pflegetätigkeiten nicht die Möglichkeit haben einen mehrwöchigen Kurs zu besuchen.
In diesem Kurs werden den Teilnehmern an zwei Wochenendtagen mit jeweils 4 Einheiten innerhalb von 4 Wochen die Lebensmittelempfehlungen der deutschen Gesellschaft für Ernährung vorgestellt und gezeigt, dass diese leicht im Alltag zu integrieren sind. Darüber hinaus werden den Teilnehmern die positiven Effekte einer Aktivitätsverhaltsänderung aufgezeigt.
Ziel des Kurses ist eine nachhaltige Ess- und Aktivitätsverhaltensänderung im Alltag.
8 x 60
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
-Höhe und Qualität der Fettzufuhr
-Höhe und Qualität der Kohlenhydratzufuhr (zu hoher Zuckerverzehr, zu geringe Aufnahme von Ballaststoffen)
- Höhe der Natriumzufuhr (zu hoher Kochsalzverzehr bei Erwachsenen >50 Jahren)
-Versorgung mit Calcium, Jod und Vitamin D
-Versorgung mit Folat und Eisen, insbesondere bei Frauen im gebärfähigem Alter
-ausreichende Flüssigkeitszufuhr
-Verhaltensorientierte Beratung in der Gruppe
-praktische Übungen zum Essverhalten
-praktische Übungen zur richtigen Interpretation von Zutatenlisten
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung nach den aktuellen Lebensmittelempfehlungen und DGE-Beratungsstandards sowie zur Motivation zu mehr Bewegung im Alltag
Erwachsene mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen