Die Basisübungen des Qigong sind ein Bewegungssystem das zur Einführung in das Qigong verwendet werden kann.Es besteht aus neun in sich abgeschlossenen Bewegungen, welche sich an den Yin Yang Prinzipien orientieren. Besonders gut eignen sie sich zur Wahrnehmung muskulärer Spannung und Entspannung. Alle Bewegungen sind mit dem Atem koordiniert und führen äußere und innere Bewegungen in Harmonie.Die vielfältige Gesundheitswirkung erreicht man durch regelmäßiges üben der Bewegungsbilder.In diesem Qigongkurs erfolgt eine Hinführung zu den Qigong Bewegungsprinzipien:Körperhaltung, Lockerung, Dehnung und Körperwahrnehmung, weiche und langsame Bewegungen, Entspannung.
In jeder der Stunden werden ein bis zwei der Basisübungen erlernt und in den Folgestunden wiederholt, so dass am Ende des Kurses alle einzelnen Basisübungen erarbeitet wurden und ein Selbständiges Ausüben der Qigong Bewegungen möglich ist. Zudem erfolgen Hinweise zur Alltagsintegration des Erlernten.
10 x 60
Min.
80,00 €
8,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationsvermittlung, Dehnungs- und Lockerungsübungen: Übungen die den Körper von Füßen bis zum Kopf lockern und dehnen Hauptteil: Qigonggrundhaltung Aufbau und Korrektur Qigongform Basisübungen Abschluss: einfache Qigongbewegungen zum zentrieren und Energiebündeln
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Zusammenhänge von Stress und Entspannung. Einüben des Qigong Entspannungsverfahren Anleitung für das Eigentraining und für den Alltagstransfer.
Erlernen einer Entspannungsmethode. physische und psychische Spannungen vorbeugen bzw. reduzieren
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.