Die ausgewählten Übungen (gong) stammen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng (Lebenspflege) und gehören zur Traditionellen Chinesischen Heilkunde (TCM).
Die Lebenskraft (Qi) kann durch regelmäßiges Üben gestärkt und harmonisiert werden. Beim Qigong verbinden sich fließende Bewegungen, natürliche Atmung mit Ruhe-und Achtsamkeitsübungen.
Vorstellungsbilder aus der Natur, Symbole (Taiji) und Tierbewegungen lassen beim Üben Entspannung, Leichtigkeit und Balance für Körper & Geist entstehen.
Qigong pflegt die Gesundheit, führt zu mehr inneren Ruhe, fördert die Beweglichkeit und bereitet Freude. Es ist ein Weg des eigenen Übens, für ein entspanntes, gesundes und kraftvolles Leben.
Wissensvermittlung mittels
- Qigong Übungen
- Theorie/ Kurzvortrag : Thema Qigong
- Zusammenhänge von Stress und Gesundheit erläutern
- Teilnehmer Hilfestellung zur Sicherung der
Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
- Gruppen orientiertes Üben
Erlernen von
- Entspannung durch Bewegung -und Atemübungen
- Ruheübung / Meditation zur Stress Reduzierung
- Stärkung für Körper & Geist
- Bessere Beweglichkeit von Wirbelsäule & Gelenken
- Klarheit/ bessere Konzentration
Für alle, die aktiv ihre Gesundheit mit Entspannung, Bewegung und Meditation fördern möchten und ihre Kompetenzen stärken - für ein besseres Stressmanagement in Beruf und Alltag.
Der Anwendungsbereich von Qigong ist breit und umfasst Gesundheitsbildung, Reduzierung von Bewegungsmangel, Prävention, Förderung von Entspannung, Stressreduktion, aktive Förderung der Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule, Schulung von Konzentration. Die Atmung kann sich vertiefen, das sich positiv auf den Abbau von Stresse auswirken kann. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Nicht für Schwangere geeignet.
Nicht für Schwangere geeignet.