Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen für ein eigenständiges Faszientraining mit viel Abwechslung und Spaß erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer lernen effektive Methoden zur Steigerung der Kraft, Koordinationsfähigkeit und der Dehnfähigkeit bzw. Mobilität. Dabei werden sie an die eigenverantwortliche Belastungsdosierung herangeführt. Des Weiteren werden Übungen & Wissensgrundlagen zum Aufbau von Kraft, Koordination und Beweglichkeit vermittelt
8 x 60
Min.
104,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur Durchführung von Bewegung und Sport in Alltag, Freizeit und Beruf:
Aufwärmen durch Gymnastikübungen/Soft Tissu Stretching
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten,
Abschluss: leichtes Stretching, Atemübungen, Lockerung, Fluid Refinement
Die Theorievermittlung erfolgt kurz und prägnant in frontaler Form.
Alle Übungen werden erst erklärt, dann demonstriert und anschließend erklärend demonstriert. Die Übungsdurchführung richtet sich nach den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer.
Art und Umfang der Hausaufgaben orientieren sich an den individuellen Fähigkeiten.
Die Teilnehmer werden zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch
gesundheitssportliche Aktivität und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und
Motivation zum aktiven Lebensstil.
-Stärkung der allg. Fitness
-Stärkung der Selbstwirksamkeit
-Verminderung der Ridikofaktoren des Skelettmuskelsystems
-Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden-und-Missbefindenszuständen
-Aufbau-von-Bindung-an-gesundheitssportliche Aktivität
-Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
(u. a. durch individuelle Beratung weiterführender Bewegungsmöglichkeiten)
An dem Kurs können 6– 15 Personen teilnehmen.
Der Kurs richtet sich an Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats. Die Teilnehmer sind volljährig und der Kurs ist nicht geschlechtsspezifisch. Vor dem Kursstart füllt jeder Teilnehmer einen Fragebogen (Anamnesefragebogen) aus um ggf. Nebenerkrankungen wie Asthma oder Ausschlusskriterien herauszufiltern.