Entspannen mit Qigong bei Stress und Prüfungsangst (für Jugendliche)

Prüfungsangst löst Stressreaktion im Körper aus: Das Herz rast, der Blutdruck steigt, man schwitzt, der Magan-Darm-Trakt rebelliert, die Konzentration lässt nach, die Fehlerwahrscheinlichkeit steigt und im schlimmsten Fall kommt es zu einem Blackout oder einer Panikattacke. Qigong führt zu einem Abbau des Stresses, beruhigt das vegetative Nervensystem und fördert somit die Entspannung. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt zum einen auf den „8 Brokaten“ für eine grundlegende Förderung der Entspannung im Alltag zum anderen auf Übungen aus dem „Stillen Qigong“, welche ohne äußerlich erkennbaren Bewegungen direkt vor oder zu Beginn einer Prüfungssituationen durchgeführt werden können.