Methode der Selbstentspannung durch Konzentration auf autosuggestive Formeln.Die Grundstufe besteht aus sechs Übungen.Jede Übung basiert auf der Suggestion eines ruhigen Körperzustandes. Die Suggestionen erfolgen in einfachen, kurzen Sätzen. Ziel ist die Verinnerlichung der Übungen und somit Herbeiführung der Entspannung ohne Hilfsperson oder technische Hilfsmittel.
8 x 60
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
-Erläuterung der Grundlagen und Prinzipien der Methode (Geschichte, Konzept,Plausibilität,Durchführung,Anwendungsbereiche,Wirknachweise,allgemeine Hinweise.
-Einüben einer Formel pro Sitzung
-
-Theoretische Unterweisung
-Praktische Unterweisung
-Prakt.Übungen
-Besprechung und Korrektur, Anregungen zur Erleichterung
Ziel ist es, sich selbst jederzeit bei Bedarf in den Zustand der Entspannung versetzen zu können.
Menschen mit Stressbelastungen, die ein Entspannungsverfahren zur Eigenanwendung erlernen möchten.