Im Mittelpunkt dieses Kurses steht ein sanfter, therapheutisch orientierter Vinyasa Yoga Stil, bei dem überwiegend dynamisch geübt wird und
der die rückenschonende Ausrichtung und Mobilisierung der Wirbelsäule betont.
Anfangs- und Finalentspannung sowie ein Aufbau
in logischen Schritten (vinyasa krama) mit Einstimmung, Vorbereitung, Hauptteil und Nachbereitung, Ausklang sowie Atemübungen und Meditation kennzeichnen den Stundenablauf."
10 x 90
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Entschleunigung & Entspannung kennenlernen
- Körperwahrnehmung/Achtsamkeit verfeinern
- Wissen & praktische Übungen für Körper &
Wirbelsäule
- Atemtechniken kennenlernen & üben
- Stabilisation & Mobilisation des Körpers
- die Einheit von Atmung & Bewegung
- Erste Ansage mit allen wichtigen Informationen zur
Haltungsausführung
- Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der
Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
- zum Teil Vormachen, Nachmachen
Kennenlernen der Entspannungstechnik Hatha-Yoga
- Erwachsene (20-75 Jahre)
- Menschen mit Interesse am Erlernen von
Entspannungsmethoden
- Entspannungssuchende (Ausgleich zum Alltags-
Stress)