Das autogene Training nach Schultz (AT) gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Es arbeitet mit Ihrer eigenen Vorstellungskraft und autosuggestiven Formeln. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen. Erklärende Elemente zu Stressthemen und zu einem Verstehen von Stress gehören im Sinne der Vorbeugung dazu.
8 x 60
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Die Einheiten des Kurses bauen aufeinander auf. In jeder Einheit gibt es eine Begrüssung, Fragen, Reflexionen zur letzten Einheit, Informationen über den Ablauf der aktuellen Einheit. Theoretisches Basiswissen und ein grösserer praktischer Anteil (Rahmenbedingungen, Körperwahrnehmung, Methodenteil mit körperorientierten Impulsen durch Formeln zum Erlernen der Grundstufe) in wechselnder Reihenfolge. Zum Ende Feedbackrunde. Der gesamte Kurs stellt kontinuierlich Bezüge zu Alltagssituationen her, und ist auf Coaching zur langfristigen Verhaltensänderung angelegt.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung. Lehrgespräch, Vortrag, Diskussion. Praktische Übungen: Demonstration, Einzelarbeit, Üben durchführen. Reflexion, Fragen, Beschreiben mittels Bögen, Abrundung für Alltagstransfer auch als Blitzlichtabfrage
Vorbeugung bzw. Reduzierung physischer und psychischer Spannungszustande
Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendungen zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.