Gelassen im Hier und Jetzt - der besondere Stressmanagementkurs

Der Kurs verfolgt das Ziel, einen guten Umgang mit Stresssituationen zu erlernen. Stresserleben ist individuell und von einer Vielzahl situationsspezifischer Umweltmerkmalen abhängig. Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums potenzieller Copingstrategien mit problemlösender und emotionsregulierender Funktion voraus. Die Auswahl wirkungsvollen Bewältigungsverhaltens in akuten Belastungssituationen verlangt darüber hinaus die Fähigkeit zur realistischen Wahrnehmung der relevanten Stressoren und die Kompetenz, das Ergebnis dieser Wahrnehmung mit funktional angemessenem Copingverhalten zu verknüpfen. Durch gezieltes Training können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit der Umgang mit Stress positiv verändert werden.