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Ganzkörperkräftigung mit Gerätetraining und Gymnastik

Dieser Kurs soll dem TN ein Ganzkörpertraining vermitteln. Alle großen Muskelgruppen werden spezifisch im Laufe des Kurses besprochen und trainiert. Des Weiteren werden auch theoretische Grundlagen vermittelt, um die Wichtigkeit und das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen zu verstehen. Unterschiedliche Trainingsformen ( Mobilisation, -dehnung,- Kräftigung und Stabilisation ) werden durchgeführt.
12 x 60
Min.
80,00 €
6,67 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
0,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen, Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, Informationsvermittlung, Hausaufgaben, Abschluss: z.b. Dehnen der Muskulatur Module zur Verbesserungder physischen Ressourcen Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkleit, Koordinationsfähigkeit, mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung, zur korrekten Aufgabenstellung und Übungen. Lockerungsübungen, aufbau von Handlung und Effektwissen.Vermittlung von Körpererfahrungund positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe. Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende.
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen, Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, Informationsvermittlung, Hausaufgaben, Abschluss: Dehnen der Muskulatur. Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung. Vormachen / Nachmachen. Wissensvermittlung durch Kurzvortrag. Frontalunterricht.
Erlernen von Kräftigungsübungen zur Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit.Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.Verminderung der Risikofaktoren für die Skelettmuskulatur. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse.Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindungszuständen.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen