Yoga stellt uns konkretes Wissen zur Verfügung, um ganzheitliche Gesundheit erfahren zu können. Zahlreiche Studien bestätigen die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Hatha Yoga Praxis auf Körper, Geist und Seele.
Beim Üben verbinden wir den Atem mit den Haltungen und erlernen das Prinzip des aktiven Wechselns von An- und Entspannung. So hilft uns Yoga uns selbst zu helfen: das Spüren der eigenen Kräfte und der Lebendigkeit des Körpers fördert ein positives Körpergefühl und das Eintauchen in den eigenen Rhythmus der Ein- und Ausatmung führt zu Entspannung und Stressabbau. Asanas (Körperübungen) bieten dabei einen körperlichen Ausgleich und fördern Kraft, Flexibilität, sowie äußere und innere Stabilität.
Die obligatorische Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde, vereint alle während des aktiven Praktizierens positiven Aspekte und lässt Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen, um so mit neuer Energie und Positivität dem Alltag begegnen zu können.
10 x 75
Min.
155,00 €
15,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Anfangsentspannung
- Vermittlung des theoretischen Grundwissens zu Yoga und Stress
- einfache Atemübungen
- Aufwärmungen im Sitzen oder Stehen
- Praxis der Yogahaltungen (Asanas)
- Tiefenentspannung/ Meditation
- Stärkung der körperlichen und psychischen Ressourcen des Versicherten
- Stressabbau
- Entspannung
Erwachsene, gesunde Versicherte jeden Alters mit Stressbelastungen, die nach einer Möglichkeit suchen, gezielt Stress abzubauen, um akuten Stressreaktionen des Körpers und Geistes präventiv zu begegnen und die nach einem ganzheitlichen Konzept Erholung und Regeneration finden möchten.
Menschen jeden Alters, die in ihrer Freizeit, vor/nach der Arbeit nach Entspannung suchen und sich gleichzeitig körperlich stärken möchten um Stress entgegenzuwirken.