Das Autogene Training ist eine effektive und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode die von dem Nervenarzt und Psychotherapeuten Prof. Dr. Schulz entwickelt wurde.
Das Erleben und Einüben der einfachen Formeln fördert die Konzentration und hilft Ängste und Spannungen abzubauen, das Selbstvertrauen wird gestärkt.
In den Kurseinheiten werden nach und nach die einzelnen Formeln vorgestellt und ein geübt. Entspannungsgeschichten vertiefen die innere Ruhe und unterstützen die Kinder beim Üben. In der ersten und letzten Kursstunde werden die Eltern der Kinder aktiv miteingebunden.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
• Körperwahrnehmung
• Grundstufe: Schwere-, Wärme-, Herz-, und Atemübung, Sonnengeflecht, Stirnkühle
• Konzentrationshilfen
• Theorie: Anspannung und Entspannung, Merksprüche, Entspannungsgeschichten
• Einbindung der Eltern
Der Kursleiter vermittelt in der Gruppe den Teilnehmern, in Form des Frontalunterrichts, mit speziellen Körperwahrnehmungsübungen besseres Körperbewusstsein. Die sechs aufeinander folgenden Übungen der Grundstufe werden einzeln besprochen, kindgerecht erklärt und verbal suggeriert, sodass der TN sie autosuggestiv im Alltag mit Hilfe von Merksprüchen, Bildern, etc. einüben kann. Durch das Einüben dieser konzentrativen, formelgebundenen Selbstentspannung hat er die Möglichkeit diese Entspannungstechnik gezielt im Alltag bei Spannungszuständen und Belastung zur Stressbewältigung einzusetzen.
Ziel der Maßnahme ist die Modifikation selbständigen Verhaltens mittels positiver Veränderungen der Stressbewältigung. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen und präventiver Schutzfaktoren sowie der Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden. Im Verlauf eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.