In diesem Kurs lernen Sie durch die Übungsreihe der sogenannten acht Sondermeridiane (auch Wundermeridiane genannt) ihre innere Balance zu stärken. Die acht Sondermeridiane bilden ein Schutzsystem, das verhindert, dass bei Überlastung der Hauptmeridiane die inneren Organe geschädigt werden. Die Übungsreihe zum Öffnen der Sondermeridiane und zur Stärkung ihrer Funktionen sind Thema in dieser Übungsreihe.
Bei den Übungen lernen Sie, Ihre innere Balance zu stärken, Ihre körperliche Koordinationsfähigkeit sowie Ihre Haltung zu verbessern. Muskuläre Verspannungen und Energieblockaden werden gelöst und Ihre Selbstheilungskräfte gestärkt. Sie fördern Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht und erhöhen Ihre Stresstoleranz.
8 x 75
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
• Grundlegende Informationen über Stressentstehung und deren Auswirkungen
• Möglichkeiten der aktiven präventiven Einflussnahme auf Stresssituationen
• Reduzierung von physischen und psychischen Spannungszuständen und dem Zusammenhang von äußerer und innerer Haltung
• Grundprinzipien des Qigong
• Einführung in den auf Prävention und Gesundheitsförderung ausgerichteten Ansatz der Traditionellen Chinesischen Medizin
• Die acht Übungen der Sondermeridiane
• Begleitende Übungen aus dem Stillen Qigong sowie Einübung eines aufrechten lockeren Standes
• Intervention in einer geschlossenen Gruppe
• Angeleitete Übungen: gemeinsames Durchführen im Sinne von Vormachen – Nachmachen
• vordefinierter Zeitraum mit festen, regelmäßigen Kurszeiten
• theoretische und praktische Wissensvermittlung
• Motivation Einübung eines hinreichenden Alltagstransfers
• Anregungen und 'Hausaufgaben' – selbstständiges Üben zwischen den Kurseinheiten
• Vorbeugung bzw. Reduzierung von physischen psychischen Spannungszuständen
• Informationsvermittlung in Bezug auf Stress und Stressbewältigungsstrategien
• Selbstwirksamkeitserfahrung beim Aufbau einer regenerativen Handlungsroutine und damit Entwicklung von Resilienz
• Erleben von Entspannung und deren förderlichen Wirkungen
• Erleben einer verbesserten Körperwahrnehmung und dem Zusammenhang von aufrechter Körperhaltung und muskulärer Verspannung
• Vermittlung von einfach durchzuführenden Qigong Übungen um den Alltagstransfer zu erleichtern.
Erwachsene Personen ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die lernen möchten, sich besser zu entspannen und Stresssituationen besser zu bewältigen.