kräftigende Beckenbodengymnastik

-Übungseinheiten zur Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen und Übungen, zur motivierenden Durchführung der Module (z.B. Einsatz von Musik, Herstellung positiver sozialer Kontexte, Kursleiterverhalten) - Lockerungs- und Entspannungsübungen im Rahmen der genannten Übungseinheiten zur Förderung der physischen Fähigkeiten sowie Einheiten zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit - Aufbau von Handlungswissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung, insbesondere der durchgeführ¬ten Aufgaben zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fit¬ness - Vermittlung von positiver Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe - Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Maßnahmenende - Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderli¬chen Bewegungsabläufen im Alltag, vermehrter regelmäßiger Be¬wegung im Alltag (z.B. Treppen steigen, Rad fahren), Vermeidung einseitig belastenden Situationen in Beruf und Alltag - Unterstützung der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten z.B. in Sportvereinen

- Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens - Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu den speziellen Gesundheitsproblemen und Risiken der Zielgruppe (differenziert nach den jeweils spezifischen Problemen im Hinblick auf den Bereich des Muskel-Skelettsystems, den Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs sowie den psycho-somatischen Bereich). Informationen zu Barrieren der Zielgruppe regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten. - Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Barrieren, regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten (u. a. Zielgruppen angemessene Belastungsvor¬gaben) - Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung (Handlungs- und Effekt-wissen unter Berücksichtigung des speziellen Problembereiches) - Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben (z. B. durch Rhythmisierung, durch Einsatz von Geräten und Materialien, durch Gruppenaufgaben). - Zielgruppenangemessene Belastungsvorgaben insbesondere unter Berücksichtigung vorhandener Risikofaktoren, dem jeweiligen gesundheitlichen Problembereich, Barrieren und Selbstwirksamkeitsüberzeugungen - Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität (z. B. Handlungsplanung, Barrierenmanagement) - Vernetzung des Angebots einerseits zur Erleichterung eines Einstiegs (z. B. mit Ärzten), andererseits zur Unterstützung des Übergangs in Folgeangebote (z. B. durch Angebote im institutionellen Rahmen von Sportvereinen).

Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete Verhaltens-und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, Verminderung von Risikofaktoren, Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psycho-somatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.