Funktionellen Übungen benutzen einfache Übungen in Zirkeltrainingsform zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Ausdauer der gesamten Rumpfmuskulatur.
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sonder, integriert in unterschiedliche Bewgungsmuster, trainiert werden.
8 x 60
Min.
104,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur Durchführung von Bewegung und Sport in Alltag, Freizeit und Beruf:
Aufwärmen durch Gymnastikübungen
Hauptteil: Gruppenprogramm im Zirkeltraining mit Kleingeräten, hier Belastungskontrolle über Belastungsskala und Herzfrequenzkontrolle
Abschluss: leichtes Stretching, Atemübungen, Lockerung
Die Theorievermittlung erfolgt kurz und prägnant in frontaler Form.
Alle Übungen werden erst erklärt, dann demonstriert und anschließend erklärend demonstriert. Die Übungsdurchführung richtet sich nach den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer.
Art und Umfang der Hausaufgaben orientieren sich an den individuellen Fähigkeiten.
Die Teilnehmer werden zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Motivation zum aktiven Lebensstil.
-Stärkung der allg. Fitness
-Stärkung der Selbstwirksamkeit
-Verminderung der Ridikofaktoren des Skelettmuskelsystems
-Bewältigung von psychosomatischen BeschwerdenundMissbefindenszuständen
-AufbauvonBindungangesundheitssportliche Aktivität
-Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Dieser Kurs richtet sich an "gesunde Erwachsene", als Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen. Die Teilnehmer sind volljährig und der Kurs ist nicht geschlechtsspezifisch. Vor dem Kursstart füllt jeder Teilnehmer einen Fragebogen (Anamnesefragebogen) aus um ggf. Nebenerkrankungen wie Asthma oder Ausschlusskriterien herauszufiltern.