Sie möchten gerne Ihr Gewicht reduzieren, Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und langfristig Übergewicht vermeiden? Mit Hilfe dieses Kurses können Sie Ihr Ernährungsverhalten langfristig umstellen, um diese Ziele zu erreichen. Es handelt sich hierbei um ein individuelles Programm, das auf Ihre persönlichen Wünsche und Vorlieben Rücksicht nimmt. Es gibt keine starren Essvorschriften. Vielmehr erwartet Sie abwechslungsreiches Essen und Trinken ohne Verzicht. Das Konzept ist einfach umsetzbar, flexibel und alltagstauglich. Neben der Theorie werden wir auch gemeinsam kochen, damit sich das Gelernte besser verfestigen kann.
Teilnehmervoraussetzung BMI 25-35
10 x 90
Min.
80,00 €
8,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Essverhalten. Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
Motivation zur vermehrten Bewegung,
Einüben verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens zur Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagsituation
Eigenverantwortliche Umstellung auf eine bedarfsgerechte Ernährung(DGE-Empfehlungen), Gewichtsreduktion, sportliche Aktivierung
Einschränkung der Zielgruppe auf Personen mit einem BMI > 25 bis <30, (BMI 30 > bis <35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen.