Autogenes Training - Erlernen und Anwenden (4 Tage, 8x45)
• Anleitung zu selbständigem Üben der Grundstufen des Autogenen Trainings
• Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung
• Abbau von muskulären Spannungen
• Förderung von Stressresistenz
• Steigerung der Lebensqualität
• Der Kurs findet innerhalb von 4 Wochen statt
8 x 45
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
• Körperliche und seelische Effekte von Entspannung • Theorie der Entspannung
• gemeinsame praktische Durchführung von AT
• Erarbeitung und Anwendung positiver Formeln
• Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellung
• Entspannung und Atmung
• Dialogvortrag, Gruppengespräch
• Aktives An- u. Entspannen in der Gruppe nach Anleitung
• Selbstwahrnehmung
• Selbstverstärkung
• Erfahrungsaustausch und Reflexion
• Materialien für KursteilnehmerInnen
• Literaturhinweise
• Hinweise auf weiterführende und vertiefende Kurse
• Anleitung zu selbständigem Üben
• Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung
• Abbau von muskulären Spannungen
• Förderung von Stressresistenz
• Wahrnehmung von An- und Entspannung
• Steigerung der Lebensqualität
potenzieller, behandlungsbedürftiger Stressfolgen.
Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen (Kontraindikationen).
Berufstätige, die aufgrund Wechseldienst und Schichtdiensten stressbedingt Ausgleich suchen