Ganzkörpertraining welches seinen Fokus auf eine starke Körpermitte richte t:Bauch-; Beckenboden ;- und Rückenmuskulatur. Nicht nur die oberflächlichen Muskeln werden beansprucht, sondern auch die tiefe wirbelsäulennahe Muskulatur. Das Trainingskonzept vereint Körper und Geist:
- Verbesserung motorischer Eigenschaften ( Kraft, Beweglichkeit)
- Besseres Körperbewusstsein/-Wahrnehmung ( Ausstrahlung)
- körperbewusste Atmung
10 x 60
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Begrüßung, Vorstellen von Informationen, Erläuterung und Vorführung von Übungen, Aufwärmübungen, Durchführung von Übungen, Beantwortung von Fragen, Hausaufgaben, Wissensvermittlung
gesundheitssportliche Übungen in der Gruppe zur Stärkung der Gesamtmuskulatur, Übungen zu Hause, Vermeidung von Fehlhaltungen, Korrekturen und Anregungen durch den Kursleiter
1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen 2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen 3. Verminderung von Risikofaktoren 4. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität.
Das Angebot richtet sich an Gesunde - auch ältere- Menschen mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.