Autogenes Training ist eine Art Autohypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung,
Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden gefördert. Es wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention.
Sie lernen im Kurs das Autogene Training nach Prof. Schultz, dabei wird fortschreitend geübt, also begonnen mit der Ruheformel.
Ab der zweiten Kurseinheit werden Ruhe, Schwere, Wärme, Herz, Atem und Sonnengeflecht mit einbezogen.
8 x 60
Min.
60,00 €
7,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Erklären der Methode, Hintergründe zu den gesundheitlichen Wirkungen, Indikationen, Kontra-Indikationen, Üben der Formeln, Feedback nach jeder Übungseinheit sorgfältige Rücknahme, Hinweise auf die Bedeutung häuslichen Übens.
Gespräche, angeleitete Übungen, Klänge mit Obertoninstrumenten als Ausklang
Das Autogene Training wird als Methode der Selbstentspannung erlernt und geübt.
Menschen mit Stressbelastungen, die je nach individueller Indikation die Methode erlernen und üben möchten.