Aquafit (Kräftigung)

Jede Einheit beinhaltet Aufwärm-, Kräftigungs- und Cooldownübungen. Das Training richtet sich nach dem Allgemeinzustand der Teilnehmer und wird mit jeder Einheit gesteigert. Verwendet werden Kleingeräte wie z.B. Poolnoodle, Bälle, Paddels, Schwimmbretter, Schaumstoffhanteln etc. die durch den Auftrieb auch den Anspruch an die Muskelkraft und -ausdauer verstärken.

Alle Übungen werden angesagt, demonstriert und bei Bedarf korrigiert. Der Teilnehmer erhält Kenntnisse und Anleitung zur Stärkung der gesamten Skelettmuskulatur. Er hat die Gelegenheit, spezielle individuelle Fragen an die Trainerin zu richten.

-Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, insbesondere Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit. - Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, Soziale Kompetenz und Einbindung. - Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere des Herz-Kreislaufsystems und des Muskel-Skelettsystems. -Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen. - Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität - Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, auch durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu weiteren Aktivitäten.

Gesunde, auch ältere, Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.