Yoga (Sanskrit: योग yoga m. "Vereinigung, Verbindung" im weiteren Sinne schlicht „Einheit/Harmonie“) ist neben der indischen Heilkunst Ayurveda und dem chinesischen Taoismus eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigen. Der Yoga ist als Übungsweg seit mindestens 3500 Jahren überliefert. Wahrscheinlich aber ist er wesentlich älter. Schon in der Mohenjo-Daro Harappa-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im Lotussitz. Ob er nun 5000 Jahre alt ist oder „jünger“: Auf jeden Fall hat sich in der Traditionslinie des Yoga eine schier unvorstellbare Menge an Wissen darüber angesammelt, wie der Körper und der Geist des Menschen strukturiert sind, welche Störungen entstehen, die uns Leid verursachen und wie man dem
am wirkungsvollsten begegnen kann.
12 x 90
Min.
234,00 €
19,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Zum einen werden körperliche Übungen zur Verbesserung koordinativer und konditioneller motorischer Fähigkeiten sogenannte Assanas. Exemplarisch sei hierbei der Sonnengruß erwähnt (siehe Handout_Yoga).
Des Weiteren Atemübungen (bspw. Wechselatmung) angeleitet und durchgeführt.
Außerdem wird Raum zur Meditation geschaffen.
Zu jeder Kurseinheit gehört ein spezielle Entspannungsverfahren, welches mit den Teilnehmern durchgeführt wird.
Die Theorievermittlung erfolgt kurz und prägnant in frontaler Form.
Alle Assanas werden erst erklärt, dann demonstriert und anschließend erklärend demonstriert. Die Übungsdurchführung richtet sich nach den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer.
Alle Atemübungen werden erst erklärt, dann demonstriert und anschließend erklärend demonstriert. Die Übungsdurchführung richtet sich nach den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer.
Dauer und Umfang der Meditation orientiert sich an den Fähigkeiten der Kursteilnehmer.
Die Entspannungsverfahren werden frontal angeleitet.
Art und Umfang der Hausaufgaben orientieren sich an den individuellen Fähigkeiten.
Die Teilnehmer werden angeleitet um die Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen zur Verbesserung des Stressmanagements zu erreichen.
Dieser Kurs richtet sich an "gesunde Versicherte", die Stress reduzieren wollen und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellen möchten. Die Teilnehmer sind volljährig und der Kurs ist nicht geschlechtspezifisch. Vor dem Kursstart füllt jeder Teilnehmer einen Fragebogen (Anamnesefragebogen) aus um ggf. Nebenerkrankungen wie Asthma oder Ausschlusskriterien herauszufiltern.