Wunderwerk Darm - Gesundheit und Wohlbefinden nach dem Konzept "Schlank mit Darm" von Prof. Dr. Axt-Gadermann

- Vollwertige Ernährung nach den Empfehlungen der DGE - Schulung zur Ernährungskorrektur mit dem Ziel, eine Kalorienreduktion durch eine vollwertige, ballaststoffreiche Ernährung nach den aktuellen DGE-Empfehlungen und Beratungsstandards - kein Einsatz von Formuladiäten - Information über den Verdauungsapparat und dessen Bedeutung für Gewicht und Gesundheit - Information zu einer Ernährungsumsstellung auf Basis des "Schlank mit Darm Konzepts" - Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle - Vermeidung des "Jo-Jo-Effektes" durch Veränderung des Lebnsstils - Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens - Einfluss des Lebensstils (Stress, Bewegung, Schlaf, etc.) auf Gewicht, Gesundheit und Darmflora - sportliche Aktivierung

- Verhaltensorientierte Gruppenberatung - In 9 Kurseinheiten werden wichtige Grundlagen zu einer gesunden, vollwertigen Ernährung nach den aktuellen DGE-Empfehlungen und dem Einfluss des Darms in Bezug auf eine Gewichtsreduktion erklärt. Jedes Treffen dauert ca. 50 Minuten und ist als Vortrag gestaltet. Die Vorträge beinhalten immer wieder Phasen für die aktive Mitarbeit oder praktische Übungen. Am Ende jeder Stunde gibt es für die Teilnehmenden Informationsmaterial oder HAusaufgaben für die folgende Kursstunde. - Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmenden ein Begleitheft mit weiteren Hilfestellungen, die sie befähigen soll durch entsprechendes Handlungs- und Effektwissen die Ernährungsumstellung nachhaltig aufrecht zu erhalten und mithilfe von Kursinformationen und Teilnehmerunterlagen selbstständig die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen.

- nachhaltige und angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung - Vermittlung von Wissen bezüglich einer vollwertigen, ballatstoffreichen, darmflorafördernden Ernährung und praktische Übungen zu einem gesundheitsfördernden Ernährungsverhalten. - Befähigung der Teilnehmer durch entsprechndes Handlungs- und Effektwissen die Ernährungsumstellung nachhaltig aufrecht zu erhalten und mithilfe von Kursinformationen und Teilnehmerunterlagen selbstständig die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen. - Optimierung der Ernährungsgewohnheiten - Integration des Erlernten in den Alltag durch Verbesserung des Koch- und Einkaufsverhaltens, Erlernen der flexiblen Verhaltenskontrolle, Maßnahmen, um das neue Ernährungsverhalten auch im sozalen Umfeld (z.B. Familienmahlzeiten, Kantine) und in Alltagssituationen (z.B. Restaurantbesuch) beibehalten zu können.

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende mit einem BMI >= 25 bis <30 (BMI >= 30 bis <35 nach ärtzlicher Rücksprache), die mit einer vollwertigen und darmflorafördernden Ernährung nach den aktuellen DGE-Empfehlungen Übergewicht vorbeugen oder reduzieren wollen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer OHNE behandlungsbedürftige Risikafaktoren/Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen.