Sturmfrei TEENS - das präventive Kräftigungstraining für Jugendliche
Das präventive Kräftigungstraining soll die Jugendlichen motivieren, sich sportlich zu betätigen, um so langfristig gesund und aktiv zu bleiben sowie Bewegungsmangel und den damit verbundenen Krankheitsrisiken präventiv entgegen zu wirken.
Dabei sollen die Teilnehmer für eine gesunde Lebensführung sensibilisiert und ihnen ein besserer Zugang zu ihrer Gesundheit ermöglicht werden.
Hauptziel ist es, Jugendliche für den Sport und die Bewegung zu begeistern, sodass sie ihren Alltag – möglichst ein Leben lang – „aktiv“ bewältigen. Das Gesundheitsprojekt ist ganzheitlich ausgerichtet und beinhaltet Themenfelder zur Stärkung des physischen, psychischen und sozialen Wohlbefindens. Die Schulung der konditionellen Fähigkeit Kraft bildet den inhaltlichen Schwerpunkt.
Die Vermittlung der Inhalte geschieht erlebnisorientiert und spielerisch. Die Spaßvermittlung und die Motivation für die Bewegung stehen im Mittelpunkt.
10 x 45
Min.
210,00 €
21,00 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Auf Anfrage
+ Warm-Up mit dem Ziel der Herz-Kreislauf-Aktivierung durch motivierende Spiele oder Elemente aus der Aerobic
+ Informationsphase: Informationsvermittlung zum aktiven und passiven Bewegungsapparat sowie zur Trainings- und Bewegungslehre
+ Hauptteil: Gruppenprogramm mit und ohne Kleingeräte zur Verbesserung von Kraftleistungsfähigkeit; Koordination und motorischen Fähigkeiten
+ Cool Down durch Dehn- und Entspannungs-Kurzprogramme (Körperwahrnehmung, Köpererfahrung)
+ V-E-N-Ü-Prinzip: Vormachen - Erklären - Nachmachen - Üben; Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung;
+ Einsatz von Spiel- und Übungsformen zur Erhaltung der Motivation und zur Vermittlung von Spaß
+ Buddy-System (Partnerkorrekturen)
+ Alltagstransfer der Übungen zur Sicherung der Nachhaltigkeit
+ Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen, insbesondere die motorische Fähigkeit Kraft
+ Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
+ Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftiger Erkrankungen