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Ganzkörperkräftigung durch Intervalltraining

Ziel dieser Ganzkörperkräftigung ist es, den Körper durch kräftigende Übungen in Form zu halten und somit Verletzungen oder Erkrankungen vorzubeugen. Durch ein moderates Intervalltraining mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen kann in relativ kurzen Einheiten ein gutes Ergebnis erzielt werden. Die Dehn- und Entspannungselemente am Ende jeder Kurseinheit schaffen einen zusätzlichen Ausgleich für den Körper und Geist.
8 x 60
Min.
95,00 €
11,88 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
15,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Theoretische Grundlagen (Bewegung und Bewegungsmangel, Muskelkräftigung und Ausdauer), Aufwärmen: Leichte Bewegung der einzelnen Muskelgruppen Hauptteil: Intervalltraining mit Übungen für verschiedene Muskelgruppen und Ausdauer Abschluss: Dehnung und Entspannung
Wissensvermittlung mittels Vortrag, Vormachen - Nachmachen, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, Verminderung von Risikofaktoren, Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen, Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.