Die PMR nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem die Teilnehmer lernen ihren Körper und Geist zu entspannen. Es wird unter Anleitung Schritt für Schritt erlernt verschiedene Muskelgruppen zu entspannen, bis hin zur eigenen Anwendung im Alltag.
interaktiven Vorträgen zur Wissensvermittlung, Gruppenarbeiten, praktische Trainings und eigenständiges Üben zum Erlernen der Entspannungsmethodik, ausführliches Seminarmaterial für die Nachhaltigkeit, Diskussionen zum Austausch,
Als Teilnehmer erwerben Sie im Rahmen des Kurses:
• Schulung der Vorstellungsfähigkeit
• Herbeiführung Passive Konzentration
• Stabilisierung der Gesundheit,
• Stress und Anspannung abbauen,
• Besserer Umgang mit sich und der Umwelt
• Ruhe und Entspannung herstellen.
Mit zunehmender Übung erwerben Sie die Fähigkeit, einen Zustand der Hirnrindenzellen, wie er bei tatsächlicher Entspannung vorliegt, zu erzeugen und diesen Zustand willkürlich herbeizuführen.
Die Maßnahmen richten ich an Erwachsene jeglicher Altersgruppe, die mit Stressbelastungen konfrontiert sind und im Rahmen des Kurses durch das Erlernen sich selbst zu entspannen und Stresssituationen besser zu bewältigen, ein Ende setzen wollen. Eine Therapie mit Behandlungsbedürftigen Erkrankungen z. Bsp. im Herzkreislaufbereich, ist nicht möglich