Pilates von Fuß bis Kopf

Das hier angebotene Pilateskonzept gibt den Teilnehmenden die Möglichkeit Körperwahrnehmung und Kontrolle zu verbessern, um Haltung und Bewegung zu optimieren und orthopädischen Problemen vorzubeugen. In der sonst ganzheitlichen Methode liegt der Schwerpunkt jeder Stunde auf der Ausrichtung bestimmter Körperbereiche, die sonst gerne Probleme bereiten, wie zum Beispiel eine Verbesserung der Fußausrichtung und -aktivierung. Die Abläufe des Pilates ermöglichen eine perfekte Mischung zwischen Übung, Körpererfahrung, Wahrnehmung und Information. Pilates ist Stärkung der Muskulatur (Bauch, Rücken, Schulter und Beckenboden) und Verbesserung der Beweglichkeit, Pilates ist Aktivierung und Entspannung zugleich. Der Schwerpunkt liegt auf der Qualität der Bewegungen. In ruhigem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert. Durch sehr feinen und genauen Anleitungen und Korrekturen werden die Übungen eingeführt. Die Übungen beziehen neben dem Körper auch den Geist mit ein. Die sechs Pilatesprinzipien (Konzentration, Präzisison, Bewegungsfluss, Atmung, Zentrierung, Kontrolle) bieten die Basis für die Besonderheit, die Sicherheit und die Herausforderung des Trainings.

Ganzheitlicher handlungsorientierter Ansatz. Geübt wird vom Leichten zum schweren. Differenzierung und entdeckendes Lernen berücksichtigen individuelle Besonderheiten. Das Kursformat fördert die Motivation und vergrößert die Bewegungsvielfalt. Bildhafte Anleitung verhilft zur konkreten Körperwahnehmung Durch sehr feinen und genauen Anleitungen und Korrekturen werden die Übungen eingeführt

In den praktischen Pilateskursen erlernt der Teilnehmer Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Sensomotorik, Dehnung, Entspannung, Atmung und Körperwahrnehmung. Durch das differenzierte Übungsprogramm kann der Teilnehmer und spüren, was seiner spezifischen Situation gut tut. Die Teilnehmer erkennen eingefahrene Bewegungsmuster und können an ihren Schwachpunkten arbeiten. Bewegung und Körperhaltung werden im Kurs geübt und in die alltägliche Motorik übernommen. Bewegungsmangel wird entgegengewirkt und ein Ausgleich zu Fehl- und Überlastungen erlernt. Mit der Konzentration auf das Wesentliche in Verbindung mit der Atmung finden die Teilnehmer Ausgleich zum Alltag und Ruhe in sich selbst.

Gesunde Erwachsene,Einsteiger und Wiedereinsteiger, mit speziellen Risiken am Muskel-Skelettsystem, wie überwiegend sitzende Tätigkeit, ohne behandlungsbedürftige Krankheiten, die durch ein ruhiges und achtsames Training zu mehr körperlicher und geistiger Stabilität finden wollen.