In diesem abwechslungsreichen Stresspräventionskurs, lernen die Teilnehmer nicht nur das Entspannungsverfahren "PMR" kennen, sondern bekommen auch nützliche Informationen zur Stressbewältigung und zum Ressourcenaufbau an die Hand. Abgerundet wir dieser Kurs mit (optionalen) selbstgeschriebenen Fantasiereisen, Bewegungseinheiten und kreativen Angeboten.
8 x 75
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Einstieg:
-Gruppengespräche über eigene Erfahrungen, Einstellungen und Erfolgserlebnisse
-Vorstellung der Einzelnen Übungseinheiten und Wissensvermittlung
Hauptteil
- Wissensvermittlung, zu den Themen : Aufbaue von Stress, Stressprävention, Entspannungsverfahren kennenlernen und integrieren
- Selbsterfahrung durch Durchführung der Einzelnen Einheiten
- Feedback zu den Übungserfahrungen
Kreative Angebote, Fantasiereisen (zur Entspannugnsförderung) und/oder Bewegungseinheiten
Abschluss
- Große Feedback Runde
- Besprechung der Hausaufgaben
- Zum Üben außerhalb des Kurses
Wissensvermittlung durch Vorträge via PowerPoint
Gruppengespräche
Selbstreflexion
Wissensvermittlung durch Vorträge via PowerPoint
Gruppengespräche
Selbstreflexion
Selbsterfahrung
Kreative Angebote
Feedbackrunden
Kennenlernen und Anwendung des Entspannugnsverfahrens PMR
Wissen zur Stressprävention und Entspannungsförderung vermitteln
Selbsterfahrungen
Austausch in der Gruppe
Kennenlernen weiterer Entspannugnsverfahren und Techniken
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.