Dieses Übungssystem vermittelt die hohe Kunst ganzheitlicher Bewegungsweise. Die an der Natur des Menschen orientierten Bewegungsabläufe werden aufmerksam, sanft, fließend und in gleichbleibender Geschwindigkeit ausgeführt und eignen sich daher für Menschen jeden Alters. Die Hauptaspekte umfassen: Schulung des Körperbewusstseins, Atemübungen, Entwicklung von Anmut und Kreativität, ganzheitliche Gesundheitsprävention, Kampfkunst und Meditation in Bewegung. Auf das korrekte Erlernen der Tai Chi Form wird in diesem Kurs besonderes Gewicht gelegt. Ebenfalls sind Vorübungen (Qigong, Pa Kua u. a.) und einfache Partner*innenübungen im Kurs enthalten.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und Schuhe mit gutem Bodenkontakt.
11 x 75
Min.
136,00 €
12,36 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen Gelenke spüren und öffnen lassen.
Erlernen des äußeren Bewegungsablaufs
Übungen für den Alltag (Hausaufgaben)
Informationsvermittlung
Körper loslassen und entspannen
Vortrag
Demonstration
Anleitung
Vormachen-Nachmachen
Gemeinsames Üben und Korrektur
Bei regelmäßigen Üben des Tai Chi verändert sich allmählich der Körper,die Muskeln werden elastischer, Blutzirkulation und Nervensystem
werden gestärkt. Es fördert spürbar das körperliche wie auch das psychische Wohlbefinden.
Personen mit Stressbelastungen die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.