Beim Hatha-Yoga für Kinder bewegen und erholen sich Kinder gleichzeitig, der Stress wird abgebaut. Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen. Bewegung - Stille, Anspannung - Entspannung fördert die körperliche und seelische Gesundheit unserer Kinder und macht sie stark.
Spielerisch, eingebunden in Geschichten lernen Kinder einfache Yogastellungen, Entspannungsmethoden und Atemtechniken. Mittels Asana werden das Zusammenwirken von Atem und achtsame Bewegungen geschult. Dies geschieht in
Partner-,, Gruppen- und Einzelübungen. Atemübungen, teilweise mit Untermalung von Entspannungsmusik wird in Einzelübungen im Sitzen auf dem Yogakissen, liegend auf der Yogamatte oder gemeinsam im Spiel (z.B. Schnaufatmen wie eine Lokomotive) erlernt.
Durch Einbindung der Eltern in die erste Yogastunde und durch Mitgabe der Teilnehmerunterlagen wird die Nachhaltigkeit gesichert. Denn dadurch wird ein Üben zu Hause möglich, was zur Festigung des Erlernten beiträgt.
11 x 60
Min.
150,00 €
13,64 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
Begrüßung, Klangschale
Rahmengeschichte (kurz)
Bewegungsspiel oder Interaktionsspiel
zum Thema passende Atemübung
Lockerungsübung
Asanas, Körperübungen eingebunden in die Geschichte
geführte Entspannung/ Entspannungsgeschichte
mit Musikuntermalung
Schlussritual
HathaYoga eingebunden in achtsamen altesgerechten Geschichten zu einem Stundenthema (Reiseetappe). Dieses leitet sich aus dem Haupthema (Indienreise) ab. Zum Stundenthema passenden Interaktionsübungen, Atemübungen und Schlussentspannung, werden in Einzel- und Partnerübungen und in der Gruppe geübt. Kindgerechte Pranayama (Atemübungen), werden teilweise mit Entspannungsmusik wird untermalt, um die Entspannung zu erleichtern.Sie werden in Einzelübungen im Sitzen auf dem Yogakissen oder liegend auf der Yogamatte und im gemeinsam im Spiel (z.B. Schnaufatmen wie eine Lokomotive) erlernt. Mithilfe von Medien wie z.B. Kuscheltier/ Sandsäckchen wird in der Einzelatemübung der Atem beobachtet, bewusst gemacht und durch gezieltes ruhiges Atem eine innere Entspannung war genommen.
Durch Einbindung der Eltern in die erste Yogastunde und durch Mitgabe der Teilnehmerunterlagen wird die Nachhaltigkeit gesichert. Denn dadurch wird ein Üben zu Hause möglich, was zur Festigung des Erlernten beiträgt.
Erlernen von Atemtechniken, die beruhigend wirken
die Koordination wird geschult
die Balance wischen An- und Entspannung wird geübt
Stärkung der Muskulatur insbesondere Rückenmuskulatur
Wege der Entspannung werden aufgezeigt und erlernt. Spezielle Körperübungen und Entspannungsgeschichten dienen den Kindern zur Stressbewältigung.
Der Alltag von Kindern ist heutzutage stärker geprägt von Terminen und Druck als das früher der Fall war. Nachmittagsunterricht, Medienvielfalt und Leistungsorientierung lassen weniger Raum für Bewegung und Erholung. Kinder sitzen viel in der Schule, am Schreibtisch und vor dem PC. Beim Hatha-Yoga für Kinder bewegen und erholen sich Kinder gleichzeitig, der Stress wird abgebaut.
Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen insbesondere in der Stressbewältigung für Kinder. Mit Hatha-Yoga können Kinder sich bewegen und zugleich ihre Sinneswahrnehmung verbessern, ihre Körperkontrolle stärken und vor allem in der Stressreduktion Ruhe und Entspannung finden.
Hatha-Yoga hilft Kindern Stress abzubauen und mit Aggressionen umzugehen. Yoga macht Kinder ruhiger und selbstbewusster und stärkt die Wahrnehmung und Konzentration.