Aqua-Training ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Trainingssystem im Wasser, bei dem die physikalischen Wirkungsmechanismen des Wassers sowie die besonderen gesundheitlichen Auswirkungen genutzt und mit der breit gefächerten Palette und den Zielsetzungen des Sports verbunden werden.
10 x 45
Min.
129,00 €
12,90 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmprogramm (ohne Gerät)
Hauptteil:
- Ausdauertraining im Flachwasser
- Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur (mit/ohne verschiedenen Geräten)
- Atemschulung
- Lockerung und Dehnung des Muskulatur
- Übungen vermitteln, die man auch im Alltag einsetzen kann
Cool-Down und Dehnen
- genaue Demonstration der Übungen an Land (vormachen und dann nachmachen
- verbale, deutliche Anweisung
- Arbeiten mit Musik
- Einzel - und Gruppenkorrektur
- Nachhaltigkeit der einzelnen Übungen
- Gespräche
Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
gelenkschonende Muskelkräftigung
Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
physische und psychosoziale Ziele
Spaß an der Bewegung
Angesprochen werden sollen Menschen im Alter von 18-69 Jahren die unter Bewegungsmangel leiden und diese durch gesundheitssportliche Aktivität Verbessern wollen.