Kurs zum Erlernen und Festigen von Hatha Yoga. Dieser Kurse unterstützen Sie bei Ihrer Entspannung, Stressbewältigung und der bewussten Wahrnehmung des Körpers. Erlernen Sie verschiedene Asanas( Haltungen) und Bewegungsabläufen zur Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung. Entspannen Sie mit Yoga Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele. Lassen Sie den Stress des Alltags los, indem Sie entsprechende Atemtechniken und Atemlenkung (Pranayamas) zur Verbesserung der Konzentration und zur Tiefenentspannung erlernen. Gönnen Sie sich Ihre kleine Auszeit. Erlauben Sie sich, die Hektik des Alltags loszulassen, Ihre Gedanken zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
10 x 75
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen,
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten,
Informationsvermittlung, Hausaufgaben,
Abschluss: Dehnen der Muskulatur.
theoretische Einführung in das Hatha Yoga, vorzeigen und erklären der zu erlernenden und zu festigenden Asana, Korrekturen bzw. Hilfestellung beim Praktizieren der Asana und der Atemübungen, Unterstützung während der Entspannungsphase
- erlernen und auffrischen des Hatha Yogas
- Entspannung und Stressbewältigung
- erlernen und festigen von Asanas und Atemübungen
- Vermessung der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung
Das Kursangebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und seelische Balance auf sanfte Weise verbessern möchten. Die Hatha Einheiten bieten einen erholsamen Ausgleich für Körper, Geist und Seele im Alltag. Er richtet sich unter anderen an Menschen, die unter einem erhöhten Stresslevel leiden. Während des Kurses werden die Teilnehmer darin geschult, verschiedene Entspannungsmöglichkeiten, wie Atemtechniken (Pranajama) Meditation und Gedankenreisen zu erlernen und zu Hause anzuwenden. Auch das Erlernen des Sonnengrußes dient der körperlichen Entlastung und fördert das Wohlbefinden. Es gibt keine Altersbeschränkung oder geschlechtsspezifische Vorgaben.