Sie möchten gern etwas tun, um den Anforderungen des alltäglichen Lebens besser begegnen zu können? Etwas das Sie ein Leben lang begleitet, weil Sie es - einmal gelernt - immer wieder anwenden können.
Autogenes Training hilft Ihnen, die Anforderungen des Alltags besser zu bewältigen. Die Ruhe zu bewahren, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und körperlich wie geistig zu entspannen.
Das Autogene Training von J. Schulz bringt ihre Selbstheilungskräfte in Schwung und kann den Weg zu mehr Gesundheit, Widerstandskraft, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude ebnen.
9 x 60
Min.
105,00 €
11,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einleitung: Tiefenentspannungsübung, Gesprächsrunde
Hauptteil: neues Thema z.B. Atmung. Erklärung, Bedeutung des Atems, entsprechende Übungen, kurzes Gespräch,
Abschluss: Eine Traumreise
Die Stunde wird eingeleitet mit einer Tiefenentspannungsübung, damit die Teilnehmer ruhig und entspannt werden. Ihr Alltag wird in den Hintergrund geschoben und der theoretische Teil z.B. Atmung wird besser verstanden. Was bedeutet Atmung? Was passiert in unserm Körper? Nur ein entspannter Geist nimmt auf. Um das zu vertiefen wird eine Atemübung praktisch durchgeführt. Anfallende Fragen werden beantwortet. Ein kompletter Durchgang A T wird durchgeführt. Durch die ständige Wiederholung prägt sich der Ablauf des AT besser und schneller ein.
Zum Abschluss gehen wir in die Tiefenentspannung und genießen eine Traumreise.
Erlernen und Anwendung von Autogenem Training
Erholung/ Regeneration/ Energie tanken
Innere Ruhe und Gelassenheit finden
Reaktionsminderung in Stresssituationen
Positives Körpergefühl
Selbstregulierung durch Einwirkung auf das autonome Nervensystem
gesunde Versicherte
Leute, die die Entspannungsmethode Autogenes Training erlernen möchten
Versicherte mit besonderen Stressbelastungen ( Schichtarbeiter, Eltern...)