Der Kurs erfolgt in 8 Einheiten. Sie lernen die Progressive Muskelentspannung in einer Gruppe und sind anschließend in der Lage, das Erlernte zuhause und selbständig durchzuführen.
Durch bewusstes Anspannen und Entspannen entsteht eine tiefe Muskelentspannung, die auch eine psychische Entspannung zur Folge hat.
8 x 60
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Ankommen und Aufwärmphase
Hauptteil:Erlernen der Entspannungsmethode, Übungen
Abschluss:Phantsiereise,Atemübungen,Musikausklang o.ä. Feedbackrunde
Arbeit in der Gruppe durch Anleitung und später das Erlernte selbständig anwenden.
Das Thema "Stress" wird erarbeitet und besprochen, Teilnehmerunterlagen werden ausgeteilt.
Alle Übungen werden vorgemacht, erklärt und bei der Durchführung korrigiert.
Ein wichtiger Bestandteil aller Kursstunden ist der Erfahrungsaustausch und die Feedbackrunde.