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Aqua Jogging (Ausdauer)

In diesem Kurs werden die verschiedenen Aqua-Joggingtechniken erlernt, wobei auf eine optimale Belasstungsteuerung geachtet wird. Das Herzkreislauf-System und die Muskulatur werden trainiert, ohne dabei die Gelenke zu belasten.
12 x 45
Min.
162,00 €
13,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
82,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
• In diesem Kurs werden die verschieden Aqua-Joggingtechniken erlernt, wobei auf eine optimale Belasstungsteuerung geachtet wird. • Aufbau: Erwärmung: Begrüßung, langsames Erwärmen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Belastung • Hauptteil: Kräftigung und Ausdauersteigerung durch ausgewählte Übungen im Bereich des Aqua-Joggings • Abschluss: Dehnen und Verabschiedung • Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen für die Durchführung von Aqua Jogging • Verbesserung von Kompetenzerwartungen (Selbstwirksamkeitserwartungen) im Hinblick auf das Aqua Jogging Training • Herausbildung von realistischen und erreichbaren Zielen für die Durchführung von Aqua Jogging • Vermittlung von Hintergrundwissen zum Herzkreislauftraining • Vermittlung von Hintergrundwissen und Selbsthilfemöglichkeiten • Vermittlung von unterschiedlichen Techniken des Aqua Joggings und Selbststeuerungskompetenzen (Handlungswissen) für die Durchführung einer eigenständigen Aqua Jogging Einheit • Vermittlung von positiven Bewegungserfahrungen
- Beschreiben und Verbessern - Erläuterungen - Korrekturen und Hilfesstellungen - Vormachen - Nachmachen - vom Leichten zum Schweren
- Stärkung der Herzkreislauf-, Atmungs-,Stoffwechsel- und Immun-Systeme - Reduzierung von Risikofaktoren (Fettstoffwechselparameter, Blutdruck etc.) - Vermittlung von langfristiger Freude an regelmäßiger Bewegung - dadurch gesteigertes Selbstvertrauen sich eigenständig im öffentlichen Bad zu bewegen - psychosoziale Kontakte mit anderen Bewegungsinteressierten aufbauen und eigenständig fortführen (Freizeit, Urlaub...) - Steigerung und Stabilisierung der physischen und psychischen Gesundheit als ganzheitliches Ziel incl. Aufbau von eigenen Ressourcen - Aneignung von Wissen über den eigenen Körper und zu Trainingsprozessen und -Ergebnissen
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel. Neueinsteiger und Wiedereinsteige, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen