Entspannt schwanger sein – Stressbewältigung für werdende Mütter

Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, aktiv etwas für Ihre psychische und körperliche Gesundheit sowie die Ihres ungeborenen Kindes zu tun. Sie erhalten praktische Anleitungen zur Entspannung und zum Stressabbau, die Ihnen helfen, sich gelassener und ausgeglichener zu fühlen. Sie lernen, für Ihre eigenen Bedürfnisse zu sorgen und wie es einfacher gelingt, das Umfeld um Unterstützung zu bitten. Sie lernen Übungen aus der Positiven Psychologie kennen. Zudem haben Sie die Möglichkeit, Teil einer Gemeinschaft gleichgesinnter Schwangerer zu werden, in der Sie sich austauschen, voneinander lernen und sich gegenseitig unterstützen können. Durch Achtsamkeitsübungen lernen Sie im gegenwärtigen Moment zu verweilen, Ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und Stress abzubauen. So entwickeln Sie eine tiefere Verbindung zu sich selbst und ermöglichen es sich, eine besonders innige und liebevolle Beziehung zu Ihrem Kind aufzubauen.