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Hatha Yoga

Die Teilnehmenden werden angeleitet, Stress abzubauen, zu entspannen und dies in den Alltag zu integrieren. Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe mit dem Atem verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und fördern gleichzeitig Entspannung. Die aufrechte Haltung wird verbessert, der Rücken wird gekräftigt und mobilisiert. Atem- und Konzentrationsübungen stellen mentale und körperliche Balance wieder her.
10 x 75
Min.
170,00 €
17,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
90,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Beginn: Atemtechniken (Pranayama). Hauptteil: Asanas und Übungsabfolgen mit der Atmung verbunden zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur. Dehnung und Mobilisierung der Hüftmuskulatur. Schluss: Tiefenentspannung. Atemtechnik oder Konzentrations-/Meditationsübung.
Einüben der Atmung / Konzentrationsübung zum Stressabbau. Erklären Zusammenhang Atmung und Stress (tiefe Atmung initiiert das parasympatische Nervensystem, das der Entspannung und damit dem Aufbau körpereigener Reserven dient) Einüben Tiefenentspannung zum Stressabbau. Übungen und Information alltagsgerechtes Bewegen, Sitzen, Stehen. Einüben der Körperübungen u.a. zur Stärkung der Rücken-/Schultermuskulatur. Handout für Teilnehmende zum eigenständigen Üben zu Hause, um die Eigenverantwortlichkeit für die Gesundheit zu fördern.
Stressreduktion Erlernen und Ausführen von Yoga-Übungen (Asanas) Ernernen von Atemtechniken zur Entspannung Erlernen von Konzentrationsübungen
Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen mit dem Bedürfnis der Stressreduktion und dem Erlernen von Entspannungsmethoden.