Funktionelles Kräftigungstraining mit und ohne Geräte für Kinder
Funktionellen Übungen benutzen einfache Übungen in Zirkeltrainingsform zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Ausdauer der gesamten Rumpfmuskulatur. Ziel ist die Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen
Muskelgruppen nicht isoliert, sondern, integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster, trainiert werden. Die Umsetzung erfolgt als „freie“ Übung und an der Krafttrainingsstation, welches es ermöglicht das eingesetzte Körpergewicht, den Fähigkeiten der Teilnehmer
durch Einstellung des Neigungswinkels individuell anzupassen.
12 x 60
Min.
129,00 €
10,75 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Auf Anfrage
Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur Durchführung von Bewegung und Sport in Alltag, Freizeit und Beruf.
Aufwärmen durch Gymnastikübungen
Hauptteil: Gruppenprogramm im Zirkeltraining mit Kleingeräten und an der Krafttrainingsstation, hier Belastungskontrolle über Belastungsskala und Herzfrequenzkontrolle möglich.
Abschluss: leichtes Stretching, Atemübungen, Lockerung
Die Theorievermittlung erfolgt kurz und prägnant in frontaler Form.
Alle Übungen werden erst erklärt, dann demonstriert und anschließend erklärend demonstriert. Die Übungsdurchführung richtet sich nach den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer.
Art und Umfang der Hausaufgaben orientieren sich an den individuellen Fähigkeiten.
Die Teilnehmer werden zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität und Steigerung der körperlichen und auch psychischen Leistungsfähigkeit und Motivation zum aktiven Lebensstil.
-Stärkung der allg. Fitness
-Stärkung der Selbstwirksamkeit
-Verminderung der Risikofaktoren des Skelettmuskelsystems
-Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden- und
Missbefindens zuständen
-Aufbau-von-Bindung-an-gesundheitssportliche Aktivität
-Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch individuelle Beratung weiterführender Bewegungsmöglichkeiten)
An dem Kurs können 6 – 15 Personen teilnehmen.
Dieser Kurs richtet sich an "gesunde Kinder". Es soll aktiv Bewegungsmangel und deren Folgen entgegengewirkt werden. Die Teilnehmer sind nicht volljährig und der Kurs ist nicht geschlechtsspezifisch. Vor dem Kursstart füllt jeder Teilnehmer einen Fragebogen (Anamnesefragebogen) aus um ggf. Nebenerkrankungen wie Asthma oder Ausschlusskriterien herauszufiltern.