In dieser Yogastunde werden die Yogapositionen (Asana´s) speziell an die Bedürfnisse einer Schwangerschaft angepasst. Atem- und Endspannungsübungen wirken harmonisierend und helfen den gesamten Organismus zu entspannen. Durch hatha yoga lernen die Schüler Psychophysische Stresssituationen aus dem Alltag gelassener zu begegnen und langfristig Entlastung und Endspannung zu erleben.
8 x 60
Min.
136,00 €
17,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Nein
Begrüßung, Information zum Stundenthema, Atemübungen, sanfte Aufwärmübungen, Yogapositionen, Achtsamkeit und Meditation, nachspüren, Entspannen, Lob und Fragen & kleine Hausaufgaben vorschlagen.
Im Gespräch (Fragen, Antworten & kleine Vorträge), Vormachen & Hilfsmittel anbieten, Handout für Zuhause, Einüben von Entsapnnungstechniken, Motivation
Erlernen Stress gelassener zu begegnen. Erholung und Regeneration im Alltag zu spüren. Schwangerschaft unterstützen durch Atem- und Entspannungsübungen. Doppelbelastung Familie & Beruf stressfrei zu gestalten
Schwangere Frauen ab der 13 SSW bis zur Geburt mit Stressbelastungen, mit dem Ziel bewusst akute Stressreaktionen zu lindern und durch die regelmäßige Anwendung wirksam mehr Erholung & Regeneration im Alltag zu erleben.