Die Teilnehmer am Nordic Walking Gesundheitskurs sollen befähigt werden Nordic Walking in der, unter Berücksichtigung eventueller gesundheitlicher Einschränkungen, individuell optimalen Technik und in der individuell optimalen Intensität auszuüben, um die Ausdauerfähigkeit zu verbessern.
8 x 60
Min.
95,00 €
11,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Materialkunde und Anpassung der Leihstöcke,Aufwärmung durch Gehen und Lockerungsübungen,Hauptteil:Erlernen der Technik durch Kontrastlernen, Ausprobieren und Informationen durch den Kursleiter, Abschluss: Dehnen der relevaten Muskulatur
Lehren und Lernen im Dialog,Kontrastlernen,
Lernen durch Experimentieren, Spüren und Erleben,Induktives Verfahren,Entwicklung der individuell optimalen Technik durch positives Bewegungsempfinden
Erlernen verschiedener Nordic Walking Techniken (Soft und Fitness),Stärkung physischer Gesundheitsressourcen,(Training des Herz-Kreislaufsystems),Stärkung psychosozialer gesundheitsressourcen(Freude an Bewegung,Handlungs und Effektwissen)Verminderung vonRisikofaktoren(Bewegungsmangel),Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität,Verbesserung der Bewegungsverhältnisse( Netzwerk,Lauftreff)
Gesunde ,auch Ältere Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen