Dieser Kurs beschäftigt sich damit, „Schritt für Schritt“, sich selbst das Autogene Training anzueignen.
Durch systematisches und regelmäßiges üben können gewünschte Entspannungseffekte schneller erreicht werden. Das Autogene Training (AT)
setzt primär auf der vegetativen Verhaltensebene an. Das heißt, wir Menschen sind in der Lage mit Hilfe unserer eigenen Vorstellungskraft einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.
Beispiel:
Bei der Vorstellung in eine frisch geschnittene Zitronenscheibe rein zu beißen, was passiert da…..? Ja, dass Wasser läuft einem im Munde zusammen.
Das Autogene Training nach Prof.Dr.J.H. Schultz beinhaltet Formelsätze die kurz und leicht erlernbar sind.
Kursdauer: 8x 90 Minuten
Für alle Menschen mit erhöhter Stressbelastung, privater wie beruflicher Art, welche eine Entspannungsmethode erlernen möchten. Menschen die sich eine Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen wünschen. Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.