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4. Die Sucht nach Anerkennung und ihre Blüten| Einsteiger | Autogenes Training

"Die Sucht nach Anerkennung und ihre Blüten." In diesem Kurs, wird die Grundstufe des autgenen Trainings vermittelt. Mit Hilfe der Formeln ist dies eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode mit positiver Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie wenden sie sich ihrem Körper zu und lernen, Muskelverspannungen wahrzunehmen und diese loszulassen. Weiter gelingt, durch achtsame Wahrnehmung der Atmung, eine Atemvertiefung was sich positiv auf die Entspannung auswirkt. Außerdem wenden wir uns, den Themen zu, die sie dazu bringen, sich selbst zu überfordern. Indem sie ihren inneren Antreiber identifizieren, wird es ihnen leichter fallen, mehr Entspannung und Zufriedenheit zu erlangen. Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wollen sie dabei sein, dann freue ich mich über Ihre Anmeldung.
8 x 90
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Kennenlernen des Autogenen Trainings Körperwahrnehmung Kennen lernen der formelhaften Vorsätze. Erlernen des Autogenen Trainings und die damit verbundene Selbstwirksamkeit in Bezug auf die Entspannung.
Erläuterung der Entspannungsübung, Wiederholung der formelhaften Vorsätze. Information über die Wichtigkeit für den Körper, einen eutonischen Spannungszustand zu halten.
Erlernen des Autogenen Trainings Erleben der eigenen Gefühlswelt und deren Wahrnehmung.
Bei der Zielgruppe, die angesprochen werden soll,und die vom autogenen Training profitieren, handelt es sich um Personen, die grundsätzlich gesund sind, aber Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen.Für Menschen die sich gestresst und getrieben fühlen und entsprechend körperlich angespannt sind.Personen deren Nervensystem aktiviert ist, die deshalb Probleme mit dem Einschlafen und Durchschlafen haben,die schlecht entspannen können. Eher zu viel als zu wenig in ihren Alltag hineinpacken. Oder mitunter auch unter Antriebslosigkeit leiden. Personen die unter Kopf-und Nackenverspannungen leiden, Knirschen und Kiefergelenksbeschwerden haben, gehören ebenfalls zur Zielgruppe.