Mit dieser Technik der Muskelentspannung lernen Sie:
1. alle Muskeln Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zu entspannen
2. sich auf Ihren Körper zu konzentrieren
3. sich psychisch zu entspannen, einen positiven inneren Zustand zu erreichen
4. Spannungen in Ihrem Körper aufzuspüren d.h. besser wahrzunehmen und je nach Situation besser zu beeinflussen
5. sich insgesamt psychisch und körperlich schneller zu erholen
10 x 60
Min.
80,00 €
8,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Vermittlung und Anleitung des Entspannungskonzeptes der PR,
Anleitung zur Eigenanwendung des PR-Konzeptes im Alltag,
Anleitung zur Stressbewältigung mittels Kurzentspannung
PT als Vermittler,
Einzelübungen in der Gruppenarbeit,
Wahrnehmen/Vorstellen/Konzentrieren/Fühlen,
Reflexion/Feedback,
Hausaufgaben und Feedback darüber (Selbständigkeit),
Evaluieren durch Visualisieren über die Entspannungs-/Konzentrationsskala
muskuläre und vegetative Spannungsregulation,
psychische und physische Entspannung,
Konzentration und Bewußtseinszentrierung,
Verbesserung der Körperwahrnehmung,
Selbstregulation auf Anforderungen und Leistungen,
Atemwahrnehmung,
selbständiges Anwenden der PR
Gesunde Versicherte mit Stresssituationen, welche Ihre Stressbewältigungskompetenzen erweitern wollen, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankenungen