Wie halte ich mich und meinen Rücken fit?
Wie verhalte ich mich im Alltag ?
Wie kann ich mit viel Spaß mich mobilisieren und Sport / Übungen machen ?
Dieses und vieles mehr versuchen wir unseren Teilnehmern nahe zu bringen.
12 x 60
Min.
150,00 €
12,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Aufwärmung durch leichte, einfache gymnastische Übungen.
Hauptteil : Einzelübungen mit und ohne Kleingeräte in verschiedenen Asten mit kleinen Hausaufgaben am Ende der Stunde
Schlußteil: Dehnung von Muskelgruppen und Klärung versch. Dinge
Training zur Stärkung der Rücken und Bauchmuskulatur in Einzel-,Parter,- und Gruppenübungen,
Information warum Rückenschule im Alltag so wichtig ist (Vortrag), Fragen zu Alltag und Aufklärung über den Körper (Lehrgespräch), Fehlhaltung, etc.
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen .
Verbesserung der Beweglichkeit,
Erlernen gezielter Übungen für Rücken, Bauchmuskulatur und den gesamten Bewegungsapparat (Kräftigung), Selbstkompetenz steigern
Stärkung phys. Gesundheitsresourccen
Stärkung psychosozialer Gesundheitsresourcen
Verminderung von Risikofaktoren
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindlichkeiten
Aufbau von Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten
Versicherte mit spezielle Risiken im Bereich des Muskelskelettsysthems jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen