Erlernen der Asanas zur Entspannung und fürs Körperbewußtsein, leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können. Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Erlernen von Entspannungsmethoden, um sich vom Stress zu befreien und um besser Abschalten zu können. Entspannung für Körper, Seele und Geist.
Atemübungen: Erlernen der Bauchatmung und spezieller Atemübungen dient zur Vertiefung der Atmung und Spüren der Atemorgane. Dadurch wird die Entspannung gefördert.
10 x 60
Min.
51,00 €
5,10 €
pro Einheit
Ab 50
Jahre
Nein
Anfangs Entspannungs Übungen alle auf dem Stuhl
Hatha Yogaübungen, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Fantasiereisen, Meditationen, Autogenes Training als Abschluss Entspannung
Bewegungsübungen werden erlernt mit Hilfe von Vormachen und Nachmachen und Korrektur durch mich als Lehrkraft. Genaues Erklären wie es geht.
Atemtechniken werden vermittelt durch Vormachen und Nachmachen und korrigiert durch mich als Yogalehrerin.
Erlernen von vielseitigen Entspannungsmethoden
Erlernen von Hatha Yoga Übungen auf dem Stuhl
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung,Entspannung und Regeneration finden möchten. Als Maßnahmen zur Förderung der Entspannung für Erwachsene, die schon älter sind und Yoga lieber auf dem Stuhl üben wollen, um mit Hilfe des Stuhls besser entspannen zu können