Die Schwangerschaft ist eine besondere Sitution im Leben einer Frau, sie bringt körperliche, emotionale und geistige Veränderungen mit sich.
Hatha Yoga Haltungen können schwangere Frauen dabei unterstützen sich mental und körperlich auf diese einzustellen.Die Übungen werden langsam, sanft und dynamisch ausgeführt, auf Atmung und Körperhaltung wird intensiv eingegangen.
Hatha - Yoga für Schwangere ist ein idealer "Begleiter" durch die Schwangerschaft.
Hatha Yoga für Schwangere stellt KEINEN Geburtsvorbereitungskurs dar.
8 x 75
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Nein
Hatha Yoga Asanas in fließender Abfolge unter Einbeziehung des natürlichen Atemrhythmus. Vermittlung von Theorie und praktische Anwendung von Hatha Yoga. Das Erlernen von Entspannungs- und Atemtechniken, sowie Übungen zur Körperdehnung und Kräftigung auf der Grundlage von Hatha Yoga
Anleitung, Demonstration, Begleitung und Korrektur durch den Kursleiter und schrittweise praktische Umsetzung in der Gruppe.Übungen aus dem Hatha Yoga
Wissensvermittlung und Lehrgespräche und Gruppengesprächsrunden sowie Austausch des Erlebten. Reflexion, Wiederholen und Festigen der erlernten Haltungen und Techniken zur Entspannung von Körper, Geist und Seele
Die Übungen im Hatha Yoga führen zu einer Steigerung des Wohlbefindes und zu einer verbesserten Körperwahrnehmung ( durch Stärkung der Intuition, durch Aufbau und Anwendung von Entspannung und Abbau von Nervosität und Stress)
Gezielt angewandte Yogahaltungen können körperliche Beschwerden, wie z.B.Rückenbeschwerden, Schulter - und Nackenverspannungen, Müdigkeit und Sodbrennen
lindern und sind für Schwangere besonders geeignet. Der Körper wird gekräftigt und Entspannung kann erlernt und erlebt werden. Der Atem wird erfahrbar und die Wahrnehmung und die sanften Atemtechniken führen zu tiefer Entspannung und neuer Energie.
Personen, mit Intention zur Stressbewältigung und Aneignung von Entspannungstechniken, auch geeignet für schwangere Frauen (Empfehlung ab der 12. SSW)