FaszieElVit-Faszientraining-Fazien-Elastisch-Vital (Beweglichkeit)

1) Widerkehrender Stundenablauf mit dem Ankommen und Begrüßen, einer Befindlichkeitsabfrage, Wissensvermittlung, Erwärmen mit verschiedenen Schrittkombinationen oder durch Einsatz von Kleingeräten, im Hauptteil Kennenlernen der verschiedenen Übungen, um die 4 Prinzipien des Faszientrainings umzusetzen und in den Alltag zu integrieren, sowie der Schluss mit einem Feedback und einem Übungsblatt. 2) Module zur Verbesserung der physischen Gesundheitsressourcen durch das Kennenlernen der 4 Trainingsprinzipien des Faszientrainings mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und zu korrekten Ausführung. 3) Vermittlung von Hintergrundwissen, wie es zu psychosozialen Belastungen kommen kann, bzw wie man sie selbst beeinflussen kann. (vor allen Dehn Entspannungs- und Lockerungsübungen) 4) Aufbau von Handlungs-und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung. Hinführen zu einer Selbststeuerungskompetenz für die Durchführung gesundheitssportlicher Aktivität. 5) Vermittlung von positiven Bewegungserfahrungen und Bewältigung spezifischer Gesundheitsprobleme durch Anwenden der verschiedenen Techniken. 6) Integration des Gelernten in den Alltag, durch spezielle und individuelle Planung (Test der Muskelkraft und Beweglichkeit) sowie Anleitung. 7) Unterstützung und Anregung zur Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten. (Sportvereine, VHS, Fitnessstudios…)

• Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens (Erlernen der neuen Übungen durch Vormachen/Nachmachen, Anpassung/Korrektur der Übungen durch den Übungsleiter) • Wissensvermittlung sowohl mit Hilfe von Frontalunterricht, aber auch Erarbeiten von Wissen durch Gruppendiskussion (Mind Map, Blitzlichtmethode, Story Telling…) • Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu den Folgewirkungen des Risikofaktor Bewegungsmangel sowie zu Barrieren der Zielgruppe, regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten • Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Barrieren, regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten • Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung. • Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität (Erstellen des eigenen Plans) • Vernetzung des Angebots einerseits zur Erleichterung eines Einstiegs (z.B. Arzt/ Ärztin) andererseits zur Unterstützung des Übergangs in Folgeangebote (Kooperation Sportverein)

Kernziel 1) • Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, vor allem in Hinblick auf Dehnfähigkeit, Wahrnehmung, Kraft und Fitness. Kernziel 2) • Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen durch Handlungs-und Effektwissen. Kernziel 3) • Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere welche des Herz-Kreislauf-Systems, sowie des Muskel-Skelettsystems. Kernziel 4) • Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindens Zuständen. Kernziel 5) • Integration des gelernten bzw. des Übungsprogramms in den Alltag. Kernziel 6) • Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, Vermittlung zu Bewegungsprogrammen (u.a. Vereine, weitere Kursmöglichkeiten…)

Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzende Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.